Til baka

Einfaldur chiagrautur

Hráefnið fyrir 4
Chiagrautur

½ dl chiafræ
3 dl vatn eða þín uppáhalds jurtamjólk
½ tsk kanill

Út á grautinn

nokkur ber eða bitar ferskur ávöxtur
nokkrar saxaðar möndlur
nokkur mórber
uppáhalds mjólkin þín (ef vill)

Aðferð

Um kvöld: Setjið chiafræin í krukku ásamt vökvanum, hristið eða hrærið aðeins saman og látið standa í ísskápnum fram á morgun. Einnig er hægt að útbúa grautinn samdægurs, látið þá standa í 10 mínútur og hrærið aðeins í. Stráið berjum, möndlum og mórberjum yfir. Ef þið viljið sætari graut má bæta msk af þurrkuðum ávöxtum út á, eða tsk af hunangi. Hellið mjólkinni út á og njótið.

Vörur í uppskrift
Þú finnur vörurnar okkar í búðum
Þú finnur vörurnar okkar í búðum
Þú finnur vörurnar okkar í búðum